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LE COACH





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  • REMISE EN FORME

    Vous souhaitez retrouver doucement une activité physique afin de mieux vous sentir dans votre corps et votre esprit. Après un ‘’entretien’’, REFLEX’FORME élaborera un programme adapté à vos capacités et motivations.

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  • TONIFICATION MUSCULAIRE

    Vous souhaitez raffermir votre silhouette, éliminer cellulite et peau d'orange ou diminuer votre masse grasse pour avoir une meilleure image personnelle, vous sentir tout simplement mieux!
    REFLEX’FORME élaborera un programme sportif spécifique adapté à votre niveau et vos objectifs, sur différents groupes musculaires en utilisant du petit matériel ( poids, élastiques, swissball, TRX,...) et en s’appuyant sur plusieurs type de programmes ( méthode Crossfit, HIIT ou Interval Training à haute Intensité…)

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  • OBJECTIF VENTRE PLAT

    Vous n'arrivez pas à perdre les quelques kilos superflus, malgré vos efforts et divers régimes engagés!
    REFLEX’FORME vous proposera un programme personnalisé basé sur des conseils diététiques, couplé à des exercices de "cardio " visant à augmenter votre dépense énergétique, afin de retrouver forme et ligne.
    Un régime alimentaire sans une activité physique régulière ne permet pas d'avoir des résultats probants.

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  • STRETCHING

    S'assouplir, s'étirer, c'est autant de gagné en détente et en bien-être au quotidien.
    REFLEX’FORME vous aidera à diminuer les douleurs musculaires et les risques de blessures des tendons et des insertions musculaires en permettant de recréer l’équilibre du corps tout en éprouvant une sensation de bien-être

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  • RÉATHLÉTISATION

    Il est courant d’avoir eu des traumatismes physiques dans sa vie tels qu’une entorse, fracture, tendinite, lombalgie… Une fois sorti de l’organisation médicale, il est important de continuer à solliciter les régions corporelles lésées par ce traumatisme afin de pouvoir profiter à nouveau de ses loisirs préférés mais également de ne pas être gêné dans la vie quotidienne.
    Le travail de REFLEX’FORME sera de vous permettre de retrouver votre potentiel physique en travaillant sur des exercices de réhabilitation ciblés à votre problème.

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  • PARTENAIRE SPORTIF

    Pour les personnes souhaitant être accompagnées dans leur activité physique.
    Il vous est difficile de vous retrouver avec vos proches afin de s’accorder du temps en commun entre les différences d’agenda, la météo et la forme du moment et du coup, vous n’avez pas la motivation d’aller pratiquer seule ?
    L’accompagnement sportif avec REFLEX’FORME sera la solution à votre problème.






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  • PRÉPARATION INDIVIDUELLE

    Un défi sportif vous fait envie ?
    Une compétition à préparer ?
    Une trêve à combler en s’entretenant ?
    La préparation physique est primordiale pour viser une performance quel que soit le sport.
    REFLEX’FORME vous proposera une programmation personnalisée comprenant une planification et un contenu d’entraînements adaptés.

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  • RÉATHLÉTISATION

    Cela fait partie du sportif de franchir les limites de son corps. Une fois sorti des protocoles médicaux, le travail de réathlétisation plus approfondi et spécifique commence. REFLEX’FORME vous aidera à prendre en compte cette blessure, à l’inscrire de nouveau dans la pratique sportive en :
    • Corrigeant les compensations,
    • Retrouvant de la force, du volume musculaire,
    • Travaillant les gestes techniques, spécifiques à votre activité







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